Mi precioso Señor,
Mientras este día llega a su fin,
aprovecho este momento para dirigirme a ti.
Ayúdame, en este momento de tranquilidad, a examinar mi día.
(Haz un breve examen de conciencia o revisa el examen de abajo)
Señor, te agradezco que me ayudes a ver mi pecado.
Por favor, dame la gracia de la humildad
para que pueda admitir todo mi pecado sin reservas.
Te pido que cada pecado sea perdonado,
Y me abro a Tu gracia
Para que Tu Corazón misericordioso me cree de nuevo.
También recuerdo la forma en que Tú te has hecho presente en este día.
(Tómate un momento para reflexionar sobre las gracias con las que Dios te ha bendecido este día)
Señor, te agradezco las bendiciones de este día.
Por favor, ayúdame a ver estas bendiciones como tu presencia divina en mi vida.
Que me aleje del pecado y me vuelva a Ti.
Tu presencia en mi vida trae gran alegría;
Mi pecado me lleva a la tristeza y a la desesperación.
Te elijo como mi Señor.
Te elijo como mi guía
Y pido tus abundantes bendiciones para mañana.
Que esta noche sea de descanso en Ti.
Que sea una noche de renovación.
Háblame, Señor, mientras duermo.
Guárdame y protégeme durante toda la noche.
Mi ángel de la guarda, San José, mi Madre Bendita,
intercede por mí ahora y siempre.
Amén.
Examen de conciencia individual – 10 mandamientos
(O, para el examen utilizando los 7 Pecados Capitales, desplácese hacia abajo)
Primer Mandamiento: «Yo soy el Señor tu Dios, no tendrás dioses extraños delante de mí» ¿He negado a Dios? ¿Me he avergonzado o he negado mi fe frente a otros? ¿He ridiculizado las enseñanzas o prácticas de la Iglesia? ¿He descuidado mis oraciones? ¿He utilizado la brujería, la Wicca u otras prácticas ocultas? ¿He practicado varias formas de superstición como adivinos, médiums, tablas de ouija, cartas de tarot?
Segundo Mandamiento: «No tomes el nombre del Señor en vano».
¿Utilizo el nombre de Dios sin cuidado, con ira o por sorpresa? ¿He invocado el mal sobre alguien o algo?
Tercer mandamiento: «Santificar el día de reposo».
¿He dejado, por mi culpa, de ir a Misa cada domingo y cada día de precepto? ¿Llego tarde a la Misa o salgo temprano sin una buena razón? ¿Me dejo distraer en la Misa?
Cuarto Mandamiento: «Honra a tu padre y a tu madre».
¿He desobedecido a mis padres o los he tratado con falta de respeto? ¿Soy irrespetuoso, maleducado o descortés con mi familia? ¿He descuidado mi trabajo o mis estudios? ¿He sido servicial en mi casa? ¿He dejado de estudiar con seriedad y diligencia? ¿He perdido algún examen en la escuela por pereza? ¿Soy irrespetuoso con los ancianos? ¿Soy desobediente con la ley civil o con las autoridades, como la policía?
Quinto Mandamiento: «No matarás».
¿He abortado o he ayudado a otro a abortar? ¿He mutilado mi cuerpo o el de otro? ¿He intentado suicidarme o he pensado seriamente en el suicidio? ¿Actúo con violencia peleando o golpeando a otros? ¿He tenido pensamientos de odio hacia otro? ¿He consumido drogas ilegales o he abusado de medicamentos recetados? ¿He vendido o distribuido drogas ilegales? ¿Descuido el cuidado de mi cuerpo? ¿Comiendo demasiado o durmiendo demasiado? ¿Tomo cerveza u otras bebidas alcohólicas en exceso? ¿Me he permitido intoxicarme? ¿Me preocupa demasiado mi salud o mi apariencia? ¿Albergo deliberadamente pensamientos desagradables y vengativos sobre los demás? ¿Me he vengado? ¿He utilizado un lenguaje duro o abusivo hacia otra persona? ¿Actúo de forma grosera, descortés o ridiculizo a los demás? ¿He sido culpable del pecado de racismo? ¿Soy cruel con los animales?
Sexto y noveno mandamientos: «No cometerás adulterio. No codicies la mujer de tu prójimo».
¿He deseado o hecho cosas impuras? ¿Me he deleitado con pensamientos o deseos impuros? ¿He leído material impuro, he escuchado música con letras impuras o he mirado imágenes impuras, ya sea en fotos o en la televisión o en películas o en Internet? ¿He despertado el deseo sexual en mí o en otra persona mediante besos, abrazos o tocamientos impuros? ¿He cometido acciones impuras a solas, por ejemplo, la masturbación? ¿He cometido actos homosexuales u otros actos antinaturales? ¿Utilizo métodos anticonceptivos artificiales, ya sean quirúrgicos, de barrera o químicos? ¿Me he vestido inmodestamente o me he preocupado demasiado por mi aspecto? ¿Utilizo un lenguaje vulgar o cuento o escucho chistes o historias impuras?
Séptimo y décimo mandamientos: «No robarás. No codicies los bienes de tu prójimo».
¿He tomado algo que no era mío? ¿He dañado la propiedad privada o pública o la he desfigurado mediante el vandalismo? ¿He sido culpable de robar en una tienda? ¿He aceptado o comprado bienes robados o he ayudado a alguien a robar? ¿He sobornado a alguien? ¿He apostado en exceso? ¿He tomado algo prestado sin el permiso del propietario? ¿No he devuelto algo que me han prestado? ¿Desperdicio el dinero o lo gasto extravagantemente? ¿He albergado codicia por el dinero o las posesiones mundanas? ¿He hecho del dinero, o de cualquier posesión, un falso dios? ¿Desperdicio bienes o alimentos? ¿He hecho trampas en los exámenes o en las tareas escolares? ¿He hecho trampa en juegos o deportes?
Octavo mandamiento: «No levantarás falso testimonio contra tu prójimo».
¿He mentido deliberadamente? ¿He jurado hacer algo pecaminoso o ilegal? ¿He calumniado a otros atribuyéndoles pecados que no han cometido o de los que no tengo pruebas? ¿He chismorreado sobre otros o he escuchado chismes? ¿He contado un secreto que me han pedido que guarde? ¿He traicionado la confianza de alguien? ¿He criticado a alguien de forma poco caritativa? ¿Hago juicios precipitados y albergo falsas sospechas sobre los demás? ¿He engañado deliberadamente a alguien? ¿Me he negado a perdonar a alguien o le he guardado rencor? ¿No me he disculpado o reparado con alguien a quien he ofendido?
Otras consideraciones: ¿Soy codicioso o egoísta o me dejo llevar por la autocompasión? ¿Soy orgulloso o vanidoso o presumo? ¿Soy superficial y mundano? ¿Deseo ser alabado exagerando mi éxito? ¿Soy susceptible e hipersensible? ¿Magnifico el más mínimo descuido o desconsideración hasta convertirlo en un insulto o un desprecio deliberado? ¿He sido jactancioso? ¿He sido arrogante con los demás? ¿He defendido obstinadamente acciones pecaminosas, propias o ajenas? ¿Soy rebelde? ¿He pasado tiempo inútil plantado ante el televisor cuando podría estar haciendo cosas más constructivas? ¿Tengo envidia de las posesiones de alguien y deseo desmesuradamente que sean mías? ¿Me deleito en las desgracias de los demás?
(Para el examen de los 7 Pecados Capitales, desplácese hacia abajo)
ACTO DE CONTRICIÓN
Oh Dios mío, me arrepiento de corazón de haberte ofendido, y detesto todos mis pecados por tus justos castigos, pero sobre todo porque te ofenden a Ti, mi Dios, que eres todo bueno y mereces todo mi amor. Resuelvo firmemente, con la ayuda de Tu gracia, no pecar más y evitar la ocasión cercana de pecar. Amén.
Examen de conciencia individual – 7 pecados capitales
La soberbia: «El orgullo es una opinión falsa de nosotros mismos, una idea falsa de lo que no somos». ¿Tengo una actitud de superioridad al pensar, hablar o actuar? ¿Soy esnob? ¿Tengo maneras ofensivas y altaneras de actuar o de comportarme? ¿Me considero por encima de los demás? ¿Exijo reconocimiento? ¿Deseo ser siempre el primero? ¿Solicito consejos? ¿Estoy dispuesto a aceptar consejos? ¿Soy en algún sentido un «matón»? ¿Tengo tendencia a ser «mandón»? ¿Hablo mal de los demás? ¿He mentido sobre los demás? ¿Hago notar las faltas de los demás? ¿Busco echar la culpa a los demás, excusándome a mí mismo? ¿Hay alguien con quien me niegue a hablar? ¿Hay alguien con quien no hablo desde hace mucho tiempo? ¿Soy propenso a discutir? ¿Soy ofensivo en mis argumentos? ¿Tengo una actitud de superioridad de «saberlo todo» en las discusiones? ¿Estoy cohibido? ¿Soy sensible? ¿Me siento fácilmente herido?
Envidia: «La envidia es una tristeza que sentimos por el bien que le sucede a nuestro prójimo». ¿Siento tristeza por la prosperidad de los demás? ¿Por su éxito en los juegos? ¿En el atletismo? ¿Me alegro de sus fracasos? ¿Envidio las riquezas de los demás?
La pereza: «La pereza es una especie de cobardía y asco, que nos hace descuidar y omitir nuestros deberes, en lugar de disciplinarnos». ¿Tengo un amor desmedido por el descanso, descuidando mis deberes? ¿Actúo con pereza? ¿Me gusta demasiado el descanso? ¿Tomo posturas perezosas al responder a las oraciones? ¿Me arrodillo de manera holgazana? ¿Me deleito en la conversación ociosa? ¿Dejo de ser ferviente en el servicio a Dios?
Lujuria: «La lujuria es el amor a los placeres que son contrarios a la pureza». ¿He deseado o hecho cosas impuras? ¿Me he deleitado con pensamientos o deseos impuros? ¿He leído material impuro, he escuchado música con letras impuras o he mirado imágenes impuras, ya sea en fotos o en la televisión o en películas o en Internet? ¿He despertado el deseo sexual en mí o en otra persona mediante besos, abrazos o tocamientos impuros? ¿He cometido acciones impuras en solitario, por ejemplo, la masturbación? ¿Me visto de forma impúdica o me preocupo demasiado por mi aspecto? ¿Utilizo un lenguaje vulgar o cuento o escucho chistes o historias impuras? ¿He cedido a los deseos de adulterio incluso en mi imaginación?
La codicia: «La codicia es un amor desordenado por los bienes de este mundo». ¿Dispongo de mi dinero de forma adecuada o egoísta? ¿Desempeño mis deberes en justicia con mi prójimo? ¿Desempeño mis deberes en justicia con la Iglesia?
Gula: «La gula es un amor desordenado por la comida y la bebida». ¿Comemos para vivir o vivimos para comer? ¿Bebo en exceso? ¿Me emborracho? ¿Hago mal uso de los medicamentos recetados? ¿Consumo drogas ilegales? ¿Me he dejado llevar por la adicción al alcohol y/o a las drogas?
Ira: «Una emoción del alma, que nos lleva a repeler violentamente lo que nos hiere o disgusta». ¿Soy propenso a la ira? ¿Cualquier cosa me hace enojar? ¿Soy lo que generalmente se llama «un cabeza dura»? ¿No consigo reprimir los primeros signos de ira? ¿No consigo llevarme bien con todo el mundo? ¿Prefiero los desprecios o las injurias e incluso los presumo? ¿Me alegro de las desgracias de los demás? ¿Pienso en medios de venganza? ¿En desquitarse? ¿Tengo un carácter discutidor? ¿Tengo espíritu de contradicción? ¿Soy dado a ridiculizar personas, lugares o cosas? ¿Soy difícil de llevar? ¿Soy rencoroso, me mantengo «en desacuerdo» con alguien? ¿Hablo de los defectos de los demás? ¿Revelo las faltas o defectos de los demás? ¿Revelo los defectos de los demás por un motivo equivocado?
